Efektné dizajny fliaš, atraktívne profesionálne modely a veľa prehnaných tvrdení sú zvyčajne to, čo vidíte s „najnovšími prielomovými“ tabletkami na spaľovanie tukov, ktoré vidíte inzerované.
Poznáte tie, ktoré vás zrejme sledujú všade, kde sa nachádzate online, len preto, že ste si pozreli prvých 5 sekúnd videa s predajom.
Bohužiaľ, tieto druhy produktov hadího oleja dávajú celej časti potravinového doplnku zle meno. A vidím to v reakciách svojich klientov, keď navrhujem, aby sa snažili používať doplnok ako PhenQ na chudnutie rýchlejšie a pomohli tiež so znížením chuti do jedla.
A ešte predtým, ako si to kúpite slepo, dovoľte mi uviesť trochu viac informácií o tom, čo možno očakávať, ako to funguje, a niektoré informácie o vedľajších účinkoch.
Poďme sa ponoriť do tejto recenzie PhenQ.
Table of Contents
Čo je PhenQ?
PhenQ je doplnok výživy, ktorý funguje ako spaľovač tukov a využíva prírodné látky, ktoré tvrdia, že zvyšujú určité metabolické procesy v tele.
Na základe reklamných materiálov spoločnosť tvrdí, že vytvorila jeden produkt, ktorý má rovnaké vlastnosti ako 5 rôznych tabletiek.
To je dosť tvrdenie a na tejto stránke ho rozoberiem, ale dovoľte mi najskôr vymenovať 5 oblastí, na ktoré sa podľa jeho názoru zameriava.
- Znížte ukladanie telesného tuku na energiu
- Potlačenie chuti do jedla
- Zabráňte telu produkovať viac uloženého tuku
- Zvýšte úroveň fyzickej energie
- Posilnite mentálne zameranie a motiváciu
Ako som už povedal, jedná sa o niekoľko pôsobivých vyhlásení, ak ich dokážete porovnať so skutočnými výsledkami. Takže som strávil asi 2 mesiace skúmaním online recenzií PhenQ na fórach a skupinách na Facebooku, diskutoval som o ingredienciách s mojím dietológom a potom som sa zúčastnil osobného pokusu.
Začnime však s prísadami.
Aké aktívne zložky obsahuje PhenQ?
V prvom rade musím dať výrobcovi úver za to, že vytvorili produkt s prírodnými prísadami. Zo všetkých recenzií PhenQ, ktoré som prešiel, je to určite niečo, čo by som rád zdôraznil.
Teraz je okolo toho trocha efektného marketingu pomocou vzorca s ochrannou známkou a-Lacys Reset, ale keď som s dietológom prešiel skutočnými zložkami a-Lacys Reset, spätná väzba bola dosť pozitívna.
1. Capsicum Blend
PhenQ obsahuje zmes kapsuly a piperínu, ale skôr, ako sa obávate, že si vezmete niečo, čo bude mať veľmi pikantnú chuť, dovoľte mi ubezpečiť vás, že z kapsúl taký účinok nemá.
Niekoľko oficiálnych štúdií spája tieto výťažky z korenia s termogénnymi procesmi, ktoré podstatne zvyšujú teplotu vášho tela tak, že spaľujú viac kalórií z tuku.
2. pikolinát chrómu
Chróm je nevyhnutný minerál a je priamo spojený s tým, ako si vaše telo udržuje vyváženú hladinu cukru v krvi. ( 1 )
Čím viac rovnováhy dokážete udržať, tým menej budete túžiť po cukre a sacharidoch.
V dôsledku toho bude menej pravdepodobné, že sa budete flákať pri niektorých dobrotách, aby ste si úplne splnili ciele týkajúce sa chudnutia.
3. Kofeín
Ak ste milovníkom kávy ako ja, potom budete vedieť, ako kofeín môže zvýšiť duševnú energiu a sústrediť sa. Ale toľko ľudí si neuvedomuje, že to tiež spúšťa metabolizmus vášho tela, aby veci trochu urýchlilo.
Pomôže to však tiež k zníženiu chuti do jedla a hladu, takže môžete zvýšiť svoje šance na prísnu diétu.
PhenQ obsahuje kofeín bezvodý v rovnakom množstve, aké by ste našli vo veľkej šálke kávy (asi 140 mg).
4. Nopal
Bol to pre mňa nový, ale spoločnosť tvrdí, že toto vlákno z kaktusovej rastliny funguje ako veľmi dobrý výplň vo vašom žalúdku.
Pretože toto vlákno prechádza žalúdkom nestráveným, nebude sa v skutočnosti počítať za vaše kalórie za deň.
Nepodarilo sa mi nájsť vedecké štúdie, ktoré by potvrdili, že tento konkrétny extrakt z nopalu má výhody pri chudnutí, ale vláknina z potravy určite pomáha pri trávení.
5. L-karnitín
Fumarát L-karnitínu je esenciálna aminokyselina, čo znamená, že ju musíte vziať so svojím jedlom. Dôvod je dôležitý tým, že pomáha transportovať mastné kyseliny do vašich svalov, kde sa používajú ako zdroj energie. ( 2 )
V týchto dňoch je veľmi časté v doplnkoch kvôli týmto známym výhodám. A pretože s ňou nie sú spojené žiadne vedľajšie účinky, nemusíte sa príliš obávať, aký je váš príjem.
Teraz všetky tieto informácie o zložkách vedú k jednej dôležitej otázke.
Fakticky to funguje?
V prvom rade mi dovoľte povedať, že to nie je nejaká magická tabletka na chudnutie, kde si môžete posedieť na gauči a každý deň jesť misku šišiek. Každá recenzia PhenQ online by vám to povedala.
Je to doplnok zdravej výživy a dobrý tréningový plán.
Ale keď si vytvoríte zdravý plán na chudnutie s čistým negatívnym príjmom kalórií a pravidelne cvičíte, potom vám PhenQ pomôže rýchlejšie schudnúť a súčasne zvýšiť hladinu energie.
Zvýšená rýchlosť metabolizmu z vášho tréningu a termogénnych doplnkov sa ukázala ako vynikajúca kombinácia pre mnohých používateľov.
Pozrime sa bližšie na to, čo môžete očakávať.
Aké sú výhody?
Od čítania recenzií a mojich vlastných skúseností som sa zúžil na tieto 4 hlavné oblasti, kde si môžete všimnúť nejaké zlepšenia.
1. Melt The Flabby Stuff
Táto recenzia PhenQ sa zameriava na ingrediencie, ktoré vám môžu pomôcť rozpustiť tie labky. Je známe, že kombinácia extraktu korenia a kofeínu má termogénne účinky a bola skutočne dokázaná v mnohých rôznych štúdiách.
Ak mierne zvýšite teplotu tela, vaše telo spáli viac energie, dokonca aj v pokoji.
Skutočné prínosy pre chudnutie sa však môžu začať iba vtedy, keď máte aj účinné cvičebné cvičenie.
2. Vytvorte bariéry ukladania tukov
Toto je obzvlášť dôležité pre každého, kto sa po určitú dobu nevykonával a zdravá strava nebola silne zameraná.
Keď si vaše telo zvykne na nadmerné množstvo cukru a sacharidov, tieto nadbytočné kalórie sa premieňajú na tuk a ukladajú sa na neskorší dátum.
Ale ak tento neskorší dátum nikdy neprišiel, potom bude vaše telo v predvolenom nastavení pokračovať v ukladaní tuku. V podstate je to evolučná výhoda na zabránenie hladovania.
Keď zmeníte svoj životný štýl a začnete strácať telesnú hmotnosť, váš metabolizmus môže chvíľu trvať, kým sa prispôsobí. Spoločnosť PhenQ tvrdí, že zostavila správne zložky, ktoré blokujú proces ukladania nových tukov.
3. Zastavte hrobové kamene
Či už idete za prvú stravu o niekoľko rokov, alebo už ste dosť fit a chcete odbúravať nejaký tuk prostredníctvom pôstu, hrobové hrobky budú vždy vaším nepriateľom.
Výrobcovia PhenQ sa k tomu priblížili pridaním doplnkov výživy, ako je vláknina, ktoré vás zaplnia, a chrómu, ktorý vyrovnáva hladinu cukru v krvi.
Keď vaše bunky dostávajú stabilný tok glukózy, pomáha to znižovať tie hladové signály, ktoré sa vysielajú.
4. Cítite zvýšenú duševnú a fyzickú výdrž
Začnime s mentálnym zameraním a motiváciou. Zahrnutý kofeín vám poskytne duševnú podporu, ale musíte byť opatrní, ak ste pijúcom kávu. Môžete rýchlo skončiť s nadmernou stimuláciou a z dlhodobého hľadiska sa môžete tiež tolerovať.
So zvýšeným spaľovaním tukov tiež nestratíte len kúsok navyše. Ale táto uvoľnená energia musí tiež nájsť domov.
Aké sú vedľajšie účinky Phenq?
Dobrou správou je, že s týmto produktom nie sú v zásade spojené žiadne vedľajšie účinky. Určite to pomáha skutočnosť, že PhenQ obsahuje iba prírodné prísady, ale zatiaľ sa tým iba znižujú obavy.
Takže, keď som strávil nekonečné hodiny čítaním stoviek online recenzií, zistil som, že väčšina ľudí, ktorí mali nejaké nežiaduce reakcie, mala buď alergiu na jednu zo zložiek, alebo si vzali príliš vysokú dávku.
Ak užijete viac, ako je odporúčané množstvo, kofeín môže spôsobiť nespavosť a chvenie, ktoré sa úplne zvráti.
V dôsledku uhličitanu vápenatého sa môže vyskytnúť aj žalúdočná nevoľnosť a plyn. Opäť to však bolo spomenuté iba v niekoľkých recenziách, kde ľudia brali príliš veľa tabliet.
Vždy je najlepšie skontrolovať akékoľvek alergie, ktoré by ste mohli mať, a vyhnite sa užívaniu viac ako jednej dávky denne.
Kedy by ste mali užívať PhenQ?
Mali by ste užiť PhenQ ideálne spolu s raňajkami každé ráno, aby ste mohli využívať výhody počas celého dňa.
Uvoľnenie energie navyše pomôže s fyzickými a duševnými činnosťami.
Ak je to prvýkrát pre také doplnky na chudnutie, potom je tiež lepšie brať ich s jedlom, len pre prípad, že ste na receptúru citliví.
Akonáhle začnete vidieť výsledky, môžete skúsiť experimentovať so svojím príjmom a zistiť, či môžete zistiť efektívnejšie načasovanie. Poznám niektorých ľudí, ktorí to berú spolu s predbežným tréningom na zvýšenie energie.
Jedinou vecou, ktorej by som sa vyhnúť, bolo vziať neskoro večer. Stimulanty môžu mať negatívny vplyv na vaše spánkové vzorce a ak narušíte spánok, môže to mať z dlhodobého hľadiska ďalšie zdravotné problémy.
Kto môže ťažiť najviac?
Najskôr mi dovoľte povedať, že môj dietológ potvrdil, že formulácia nie je príliš silná na to, aby vyžadovala rôzne dávky pre mužov a ženy. Jediní ľudia, ktorí by mali byť opatrní alebo hovoriť s lekárom, sú tí, ktorí majú akékoľvek zdravotné alebo zdravotné ťažkosti, najmä srdcové.
Ale na základe klientov, s ktorými som pracoval, ich spravidla rozdelím do dvoch skupín.
1. Ľudia s pravidelnými cieľmi v oblasti zdravia a fitnes
Nemyslím si, že v okolí je veľa ľudí, ktorí by nechceli stratiť pár kíl.
Pre niektorých je to vážne zdravotné riziko, ak sú obézni, ale pre väčšinu ľudí, s ktorými pracujem, je to len prípad, keď potrebujete nejakú pomoc s fitnesom a chudnutím.
Ak máte obmedzený čas na cvičenie a už ste zlepšili svoju stravu na čistý negatívny príjem kalórií, pravdepodobne vám PhenQ pomôže rýchlejšie dosiahnuť vaše ciele v oblasti chudnutia.
2. Kulturisti a výkonní športovci
Pre väčšinu športovcov s výkonom nie je strata hmotnosti ako taká cieľom, ale strata tuku určite vstúpi do hry počas fázy rezania alebo pri príprave na konkurenčné športové udalosti.
Získanie najlepších výsledkov z každého školenia môže určite urýchliť váš postup a videl som niekoľko dobrých výsledkov u mnohých mojich klientov.
Ako dosiahnete najlepšie výsledky?
Už som spomenul, že toto nie je nejaká kúzelná tabletka, ktorá vás počas spánku pripraví na pláž. A určite nebudete mať roztrhané abs tým, že vezme nejaké doplnky na chudnutie.
Ale s niekoľkými jednoduchými tipmi, môžete pracovať na dosiahnutí cieľov chudnutia s oveľa jasnejším a efektívnejším prístupom.
1. Opravte svoju stravu
70% vášho chudnutia bude pochádzať z potravín, ktoré jete. Áno, čítate to správne, ak svoju diétu neopravíte, všetko čerpanie, potenie a beh v telocvični bude mať veľmi obmedzený účinok.
Ak skutočne bojujete so svojou stravou, odporúčam vám investovať nejaké peniaze do práce s dietetikom.
Ale najlepším východiskovým bodom pre väčšinu ľudí je odrezanie cukru a vysoko spracovaných sacharidov, ako je chlieb a cestoviny.
2. Cvičte každý deň
Môže to znieť extrémne, ale nežiadam vás, aby ste každý deň tvrdo zasiahli telocvičňu. To, čo vlastne navrhujem, je to, že aj 20-minútová chôdza cez obed alebo 10-minútové cvičenie HIIT je ráno, aby ste svoj metabolizmus nakopli do režimu chudnutia.
3. Uchovajte podrobný denník
Je to oveľa jednoduchšie, ako by to mohlo znieť. Pomocou aplikácií, ako je Noom, môžete ľahko prihlásiť všetky potraviny, ktoré jete. A ak máte zariadenie na sledovanie aktivity Fitbit alebo inú aktivitu, môžete prepojiť všetky tieto údaje, aby ste na konci každého dňa videli, či je váš príjem energie nižší ako váš energetický výstup.
Koľko to stojí?
Pokiaľ ide o spaľovače tukov, cena za dodávku PhenQ za mesiac je veľmi rozumná.
Jedna fľaša je pravidelne k dispozícii so zľavou asi 70 dolárov s dopravou zdarma. Ale je to naozaj zaujímavé, keď uvidíte, koľko peňazí môžete ušetriť hromadným objednaním.
Ak si objednáte 2 fľaše za 140 dolárov, dostanete tretiu zadarmo .
A keď si objednáte 3 fľaše za 190 dolárov, dostanete dve ďalšie zadarmo .
To je najmenej 5 mesiacov za menej ako 200 dolárov, čo je celkom dobrý obchod.
Kde by ste si ju mali kúpiť?
Jediným skutočne bezpečným miestom, kde sa dá kúpiť bez rizika, že dôjde k falšovaniu, je priamo na webových stránkach spoločnosti.
Toto je tiež jediné miesto, kde získate záruku vrátenia peňazí s doručením zdarma a hromadné zľavy.
Dostanete tiež upozornenia na nové ponuky, ktoré sú pravidelne k dispozícii, aby vám ušetrili nejaké peniaze navyše.
Ak si kúpite PhenQ
Zo všetkých mojich výskumov, diskusií na fitnes fórach a skupinách Facebooku, ako aj z mojich osobných skúseností a skúseností klientov môžem povedať, že PhenQ stojí za to investovať do maximalizácie výsledkov, ktoré získate z vášho tréningového úsilia.
Len nezabudnite dodržiavať prísnu diétu a pravidelne cvičiť, aby ste z tohto doplnku na chudnutie získali čo najviac.
Aj keď je to len malá výhoda, keď spočítate každú jednotlivú tréningovú reláciu počas niekoľkých mesiacov, môže to trochu zmeniť.
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.
